De kracht in jezelf

Je bent al sterk genoeg zoals je bent

Door middel van krachttraining ga je ontdekken dat je niet groot hoeft te zijn om sterk te zijn. Tijdens dit programma gaan we onderzoeken hoe je dicht bij jezelf kunt blijven en je eigen weg kunt volgen, terwijl je op een prettige manier je lichaam versterkt. Zo sta je met meer zelfvertrouwen in je dagelijks leven. Een lichamelijke beperking hoeft geen belemmering te zijn.

Inhoud van de training

Iedere training begint met eenvoudige losmaakoefeningen voor je gewrichten. Dit maakt de spieren soepel en zorgt voor een betere belastbaarheid. Door rustige en eenvoudige krachtoefeningen bereiden we je lichaam voor op het intensievere deel van de training, waarbij je je hele lichaam versterkt. Naarmate het programma vordert, ga je je mindset verder ontwikkelen, zodat je steeds meer op jezelf leert vertrouwen. Iedere training sluit af met een korte ontspanningsoefening.

Wat levert deze training je op?

  • Meer fysieke kracht
  • Meer vertrouwen in je lichaamsgevoel
  • Beter je grenzen kunnen aangeven

Praktische opdrachten

Na iedere training krijg je een opdracht mee waarmee je zelf in beweging kunt blijven, zodat je je ook na de training sterker blijft voelen. Daarnaast kun je ook opdrachten meekrijgen, waarmee je je zelfvertrouwen nog meer kunt vergroten. Zo blijft het effect van het programma langduriger.

Wil je meer weten over het krachtprogramma? Klik dan hier: